L’ÉQUIPEMENT POUR CHAQUE DISCIPLINE EN ENTRAÎNEMENT
NATATION
En natation, pour l’entraînement en piscine, en dehors du maillot, du bonnet et des lunettes, les plaquettes et les pull-buoy deviendront vite vos meilleurs alliés pour améliorer votre technique de nage et progresser rapidement.
Les plaquettes permettent de muscler le haut du corps en augmentant la surface d’eau déplacée à chaque mouvement.
Les pull-buoy, vous permettent de vous concentrer uniquement sur la technique des bras en maintenant vos jambes à la surface de l’eau tandis que les planches, à l’opposé, sont idéales pour améliorer la qualité de vos battements de jambes en ne vous souciant pas du travail des bras.
Si vous vous entraînez en extérieur, des lunettes de natation à verres teintés voire photochromiques vous apporteront davantage de confort. De même qu’une combinaison de natation typée triathlon ou nage en eau libre afin de supporter des eaux fraiches voire froides.



CYCLISME

Pour le vélo, beaucoup de débutants se demandent quel genre de vélo choisir : Course classique ou typé Contre-la-Montre (CLM) / Triathlon c’est-à-dire avec un poste de pilotage spécifique intégrant base bar, prolongateurs et commandes de vitesses au bout de ceux-ci ?
Tout dépendra du profil de la course et de votre niveau. Sur une épreuve très vallonée voire montagneuse, on privilégiera un vélo de Course sauf si vous êtes déjà un bon cycliste car un vélo typé CLM demandera plus d’énergie dans les ascensions. Ce genre de vélo nécessite aussi du temps afin d’être « dompté » et de délivrer tout son potentiel.

Sur un triathlon au profil peu vallonné et a fortiori sur de longues distances, un vélo spécifique aura toute sa raison d’être. Il faut noter que la différence entre vélo de CLM et vélo de Triathlon réside dans son homologation par l’UCI (Union Cycliste internationale). Un vélo de Triathlon n’a, par exemple, pas les mêmes limites en matière de carénage ou d’angle de tube de selle qu’un modèle CLM. Un vélo CLM est autorisé sur un Triathlon, mais pas l’inverse. Gardez donc cela en tête si vous envisager de participer aux deux types d’épreuves.

Une solution intermédiaire intéressante, surtout si vous débutez, est d’installer des prolongateurs sur votre vélo de course afin de travailler votre position et de voir si vous êtes à l’aise dans ce genre de position. Notez encore que sur certaines courses où le drafting est autorisé, la longueur des prolongateurs est limitée (pour ne pas dépasser les cocottes généralement).
COURSE À PIED
Enfin en course à pied, vous aurez avant tout besoin d’une voire plusieurs paires de chaussures selon les distances et les terrains sur lesquels vous courrez.
Des chaussettes de compression peuvent vous aider à mieux supporter la charge d’entraînement et à enchaîner les efforts.

